지키자 앱 사용 방법 후기 스마트폰 중독 해결하기

오늘은 지키자 앱 사용 방법과 후기에 대해 말하려고 한다. 많은 사람들이 자신이 스마트폰 중독인 줄 모른다. 그러나 과학기술정보통신부에 따르면 청소년 10명 중 4명이 스마트폰에 과의존하고 있고, 국민 전체를 놓고 봐도 약 2.5명이 과의존이라고 한다. 이런 중독을 해결할 수 있는 게 바로 지키자 앱이다.





 

앱 사용방법 

우선 앱을 사용하기 위해서 앱을 다운로드해야 한다. 

지키자앱 다운로드

앱을 다운로드하면 아래와 같이 홈화면이 나오게 된다. 차례대로 설명해 보겠다. 우선, 위쪽에 13개의 앱과 웹 카테고리를 선택할 수 있다. 내가 원하는 앱만 선택하거나 해제할 수 있다. 선택한 앱은 지키자 앱이 작동하면 특정시간 동안 사용이 불가능하다. 

다음으로는 잠금시간을 설정해야 한다. 홈화면에서 시계모양 버튼을 누르면 아래와 같이 나온다. 내가 집중할 수 있는 시간을 설정해 주면 된다. 잠금시작을 누르게 되면 위에서 선택한 앱을 일정시간 동안 사용할 수 없게 된다. 

홈화면에서 시계모양 왼쪽에 있는 버튼을 누르면 시간을 측정하게 된다. 이 시간 동안은 설정한 앱을 사용할 수 없게 된다. 바로 위에 소개한 기능은 잠금시간 동안 잠금을 해제할 수 없다. 그러나 이 기능은 내가 언제든지 잠금을 해제할 수 있다. 내가 얼마나 스마트폰을 보지 않고 집중할 수 있는지 체크해 볼 수 있다. 

홈화면에서 오른쪽 위에 목록 표시버튼을 누르면 여러 가지 항목들이 나온다. 여기서 사용할 수 있는 기능은 루틴과 지금까지의 총 집중 시간이다.

왼쪽 사진은 루틴으로 잠금앱을 선택하고 루틴의 이름을 설정하면 된다. 특정 요일, 시간 동안은 앱을 잠그는 기능이다. 총 집중시간에서는 지키자 앱을 사용한 시간과 가장 긴 잠금 시간을 확인할 수 있다. 

 

사용 후기 

지키자 앱을 사용해 보니 확실히 스마트폰의 방해를 덜 받아서 일에 집중할 수 있다. 자주 사용한다면 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있을 것이다. 

또한 잠을 자기 전에도 사용하면 좋다. 위에서 소개한 루틴 기능을 통해 잠자기 30분 전부터는 아예 유튜브, 카톡 같은 어플을 잠금 해놓을 수 있다. 그러면 스마트폰을 보느라 수면시간이 줄어드는 일이 없을 것이다. 

 

 

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지금까지 지키자 앱 사용방법과 후기에 대해 설명했다. 지키자 앱을 통해 스마트폰 중독을 해결하기를 바란다.  더 생산적인 일에 집중해서 시간을 잘 활용해 보자. 

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